|
|
 นักวิทยาศาสตร์เผยผลการศึกษษว่า การลดเวลาในการนั่งให้ลดลงเพียง 3 ชั่วโมงต่อวัน หรือตำกว่า ทำให้อายุยืนยาวขึ้นอีก 2 ปี และหากเราลดเวลาดูโทรทัศน์ลงเหลือ 2 ช่ัวโมงต่อวัน ทำให้อายุยืนขึ้นอีก 1.4 ปี
ศ.เดวิด สปีเกลฮัลเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านดำนวณความเสี่ยงจากมหาวิทยาลัยแห่งแคมบริดจ์ กล่าวว่านี้เป็นการศึกษาประชากรโดยรวม และไม่สามารถระบุเป็นรายบุคคลได้ว่า การลดเวลาลงในการนั่งจะส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคลอย่างไร
แต่กล่าวได้โดยรวม คือ หากคนรุ่นต่อไปนั่งให้น้อยลง และออกไปขยับแขย ขา บ้าง พวกเขาจะมีอายุยืนขึ้น
ประชากรส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช่แรงมากนัก อย่างเช่นการขี่จักรยาน หรือการเดินเร็วทุกๆสัปดาห์ หรือการบริหารกล้ามเนื้อ เช่นการยกนำ้หนัก หรือการขุดดินปลูกต้นไม้ และถึงแม้เราจะออกกำลังกายด้วยวิธีดังกล่าว แต่หากว่าเรายังต้องทำงานในสำนักงาน ซึ่งส่วนใหญ่ต้องนั่ง ผลที่ได้รับอาจไม่ประสบผลมากนัก
ฉนั้นเราควรหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า เพื่อสุขภาพของตนเอง และควรลดเวลาในการนั่งให้น้อยลง จะได้ไม่เป็นโรคหัวใจกันครับผม |
หน้าแรก 
กระดานสนทนา 
ช่องทางรับฟังความคิดเห็น 
ช่องทางแจ้งเรื่องร้องเรียนการทุจริตและประพฤติมิชอบ 
ผู้บริหาร
ข้อมูลหลัก
ลิงก์น่าสนใจ
สถิติผู้เยี่ยมชม
